正手发高远球四个步骤多选题
正手发高远球是羽毛球运动中的一项基本技术，掌握好这一技术对于提高比赛水平至关重要。以下是正手发高远球的四个步骤，并结合案例进行详细说明。
1. 准备姿势
步骤说明：
- 站位：双脚分开与肩同宽，重心略微前倾，保持平衡。
- 握拍：采用正手握拍方式，即虎口对准拍柄的宽面，手指自然弯曲。
- 视线：眼睛注视着球，保持专注。
案例：
- 李宗伟在准备发球时，双脚分开，身体微微前倾，握拍手自然放松，眼睛始终盯着球。
2. 引拍动作
步骤说明：
- 引拍：非持拍手将球抛起，同时持拍手向后引拍，拍面与地面平行。
- 转体：身体向持拍手一侧转动，为发力做准备。
- 重心转移：重心逐渐转移到持拍脚上。
案例：
- 林丹在引拍时，非持拍手将球抛起，持拍手向后引拍，身体向右侧转动，重心逐渐转移到右脚上。
3. 击球动作
步骤说明：
- 挥拍：持拍手向前上方挥拍，拍面与地面成45度角。
- 击球点：在球的下落过程中，选择合适的击球点，通常在身体前上方。
- 发力：利用手腕和前臂的力量，配合身体的转动，将球击出。
案例：
- 谌龙在击球时，持拍手向前上方挥拍，拍面与地面成45度角，在球的下落过程中，选择合适的击球点，利用手腕和前臂的力量，将球击出。
4. 随挥动作
步骤说明：
- 随挥：击球后，持拍手继续向前上方挥动，直至拍面朝上。
- 重心恢复：重心逐渐恢复到两脚之间，保持平衡。
- 准备下一拍：迅速调整站位，准备应对对手的回球。
案例：
- 桃田贤斗在随挥时，持拍手继续向前上方挥动，直至拍面朝上，重心逐渐恢复到两脚之间，迅速调整站位，准备应对对手的回球。
多选题示例
问题：以下哪些步骤是正手发高远球的关键步骤？（多选） A. 准备姿势 B. 引拍动作 C. 击球动作 D. 随挥动作
答案：A, B, C, D
解析：正手发高远球的四个关键步骤包括准备姿势、引拍动作、击球动作和随挥动作。每个步骤都至关重要，缺一不可。准备姿势确保站位和握拍的正确性；引拍动作为击球提供动力；击球动作是发力的关键；随挥动作则有助于保持平衡和准备下一拍。