进入国家乒乓球队是一个漫长而艰辛的过程，需要经过多个阶段的选拔和训练。以下是一些详细的步骤：
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基础训练：首先，你需要在当地的乒乓球俱乐部或学校接受基础训练。这包括掌握基本的技术动作，如发球、接球、正手击球、反手击球等。在这个阶段，你还需要培养良好的体能和反应速度。
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参加比赛：通过参加各种级别的比赛来提高自己的水平。这些比赛可以是校际比赛、市级比赛、省级比赛等。在比赛中积累经验，提高自己的心理素质和临场发挥能力。
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获得优异成绩：在比赛中取得优异的成绩，比如获得冠军或者前几名，这样可以引起教练的关注。例如，张继科在15岁时就获得了全国少年锦标赛的冠军，从而被选入山东省队。
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加入省队：如果你在省级比赛中表现出色，可能会被邀请加入省队。省队的训练更加专业，竞争也更激烈。在这里，你可以得到更专业的指导，并有机会参加更高水平的比赛。
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参加全国比赛：在省队中表现突出的运动员会被推荐参加全国性的比赛，如全国锦标赛、全运会等。在全国比赛中取得好成绩，可以进一步引起国家队教练的注意。
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入选国家队：最终，如果你在全国比赛中表现出色，就会有机会被选入国家队。国家队的训练更为严格，目标是为国际大赛做准备。例如，马龙在15岁时就被选入国家队，成为了一名职业运动员。
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持续努力：即使进入了国家队，也需要不断努力，保持高水平的表现。国家队的竞争非常激烈，只有不断进步才能保持位置。
案例：
- 张继科：从15岁开始参加全国少年锦标赛并获得冠军，随后进入山东省队，最终在18岁时被选入国家队。
- 马龙：15岁时被选入国家队，经过多年的训练和比赛，成为了中国乒乓球队的核心成员之一。
总之，进入国家队需要长时间的努力和积累，不仅要有扎实的基本功，还要有出色的比赛成绩和心理素质。